经期不适补维D和钙片

　　经前期综合征普遍困扰着育龄期女性。朂近的研究指出，维生素D和钙质能缓解经前期综合征。此项研究成果发表在7月号的《内科医学》杂志上。 >>>我有问题怎么办?拨打免费医生热线：028-82909136点击免费咨询医生

　　90%的育龄妇女在经前期都有生理改变，比如情绪紧张，手足、眼睑水肿，房胀痛，腹部胀满等。上述症状有轻有重，如果影响了日常生活就可以诊断为经前期综合征。

　　马萨诸塞州的伊丽莎白·勃通·约翰博士进行了一项大型的名为“护理健康研究”的调查。研究为期10年，调查对象是1057名已经诊断为经前期综合征的女性，她们的年龄在27—44岁之间，另外1968名没有症状的女性为对照。研究发现，每天补充1200毫克的钙质和400成都单位的维生素D能减轻焦急、孤独、激动、悲伤、紧张等，减少40%的发生经前期综合征的危险。 >>>我有问题怎么办?拨打免费医生热线：028-82909136点击免费咨询医生

　　研究者指出，即使在西方社会，女性也并未摄取足够的钙质和维生素D。每天的维生素D建议量是400成都单位，成年女性的钙质建议量为：19至50岁每天需要1000毫克的钙质；51岁以上每天需要1200毫克。但只有1/5的人在饮食中摄取到钙质与维生素D的建议量。

　　研究者建议，钙质和维生素D朂好通过食物摄取。比如，每天吃4份低脂制品就是一个非常好的选择，此外，食用奶酪或者强化桔汁也不错。

　　至于是否需要服药来解决钙和维生素D摄入不足，伊默里大学妇科医师什蒂芬建议，那些有经前期综合征，或是平时很少喝制品的人，可以尝试服用钙质补充剂。当然朂好在医生指导下服药。 >>>我有问题怎么办?拨打免费医生热线：028-82909136点击免费咨询医生

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