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成都女人痛经期留意事项有哪些?

阅读数:今日咨询:156今日预约:85作者:成都棕南医院妇科

  成都女人痛经期留意事项有哪些?痛经给女人朋友们的日子带来很大的苦脑,因此,怎么防止痛经引起了女人朋友的重视,那么女人痛经期留意事项有哪些?下面就来一同看看成都棕南妇科医院妇科医生的介绍吧!

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  痛经日常留意事项有以下几点:

  1、月经期间要确保足够的睡觉:可照旧工作与劳作,但要制止剧烈运动,如打球、游水、赛跑、扛挑重物等,以免发作经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运转不畅,使痛经重复发作。

  2、月经期间多喝温水:痛经者宜多饮温开水,不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时,进食大量冰淇淋会削减月经量,缩短周期,下腹疼痛加剧。

  3、经期前切勿碰冷水:在月经期,由于冒雨涉水、坐卧湿地、下水游水等可感受寒邪。寒邪客于下焦,侵于胞宫,可出现小腹冷痛。因此在月经期,留意腹部保暖,双脚勿下冷水。

  4、防止心情波动:沉重的思想负担,过分的郁闷懊丧,再加上对痛经的敏感、惊骇、紧张心理,均可刺激中枢神经系统,使子宫过度的收缩及伴随子宫血流量削减,可引起痛经或使痛经症状加剧。所以,保质心情愉快,尽是控制自己的心情变化。

  5、吃易消化的食物:多吃蔬菜和水果,坚持大便晓畅,以免因便秘而造成盆腔充血,加剧痛经。不要参与过重的劳作和剧烈运动。

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